super suple

[...] 101,5 bz Udo 59 bz Łydka 36 cm (+0,5cm) Biceps 31 bz A więc jest kiepsko – mało zmian i co tu dużo mówić, po krótkiej regeneracji wracam na ring i będę walczyła o super sylwetkę Pocieszam się tym, że przy moim wzroście i tak wagę mam okay i sylwetkę też już prawie prawie. Nie chcę wyglądać jak szkieletor, tylko mieć fajne, sportowe [...]

Podsumowanie!!! Dzień 13/120+/- Witam!:D Super dzień ! ! ! Wszystko 1000%%% Suple: 100% Dieta: 100% Trening: 100% (siła) 100(Areoby) Poranek! Walka ze wstaniem i pedałowaniem:D -Bcca przed! -35 min pedałowania + odcineczke true blood:D 1.Posiłek -Jajka na twardo -Płatki owsiane -Wpc... Suple po: Vitaminy , chrom , omega, spalacz , magnez (nie mam [...]

Dzis tzw. DT - mialo byc leciutko ze wzgledu na lopatke i przyczep, ale bylo jakos tak fajnie i swobodnie. Tylko kilka znajomych osob, wszyscy spokojnie cwiczacy, nikt sobie nie wchodzil w parade. Super :-) Na te chwile jedzenie wg planu. Zanosi sie, ze pasztet tez dotrwa do wieczora, bo jest cala forma wczoraj upieczona :-PP Suple: tranvit, Mg, [...]

[...] – 6/10 km/h (1/2 min) 19 min Jestem zadowolona (a rzadko bywam, jestem bardzo krytyczna wobec siebie) - udalo zrobic sie wszystko, silowe, brzuch i aeroby. I czuje sie teraz super :-D Po silce musialam pojechac na spotkanie i nie bylo jak i gdzie zjesc porzadnie - zaplanowalam wczesniej, ze na miejscu kupie bulke z subwaya - ciemne z wolowina [...]

[...] (w sensie 2 kulki :-) ); robiac zrzut zorientowalam sie, ze zapomnialam, (bo sie spieszylam) zjesc zaplanowane kiwi w 3 posilku, stad fekt z minusem Samopoczucie: z rana super plasko i lekko, az sie chcialo zyc; od 18 znow lekko ciezkawo/wydeto (musze znalezc winnego, bo mnie to denerwuje - aczkolwiek kupilam plesznika i zalalam z siemieniem, [...]

[...] pomidory suszone (moczone w wodzie ;-) ), slady cebuli, kaparow, japaleno Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: 2 michalki Samopoczucie: super, choc ciezko na ciele bom zapchana po korek Zrzut zrobiony, wiec moge zmienic teraz ustawienia i zaplanowac jutrzejszy DT z 2200 kcal 88-O [...]

Dzis DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek, pomidor, Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie planuje :) Samopoczucie: super, najedzony Polak to zadowolony i mily Polak ;-) Ponizej plany jedzeniowe, a jeszcze ponizej apteka czyli zalety mojej pracy i efekt sniadaniowy cz. 1. (w planach bylo po 25 g platkow i prochu, do [...]

[...] – 1 min przerwy 7. interwały – 6/10 km/h (1/2 min) 19 min - nudno bylo tak truchtac Pomimo niecheci rano, braku namietnosci w trakcie i nudy na koniec, to poszlo zaskakujaco super |-) Glodu na te chwile brak, wiec nie bede sie pytac, czy moge wiecej bialka ;-) /SFD/Images/2016/6/19/bb38e9ff23294f30b4fdd97be3f3d56e.jpg Zmieniony przez - strumyk w [...]

[...] W:30 - wiec ostatecznie jako tako dalo rade (pomijam rozklad dnia) Warzywa: szpinak, pomidor Napoje: woda, kawa, cola zero, pokrzywa/czystek/zielona Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: cola zero, 3 ptasie mleczka Nowosci: mozarella Samopoczucie: waga b/z; super dzien :) /SFD/Images/2016/7/15/750ee7ef098743668a122ff8a6e57a55.jpg

[...] Reszta dnia juz rutynowo i bez fruwania czacha w oblokach. Trening poszedl sprawnie, calosc godzina, klata jak zwykle padaka, plecy szly dobrze, tric super (czulam, ze robie i dal na luza rade), bic slabszy (nie chcial dzialac pod koniec w ogole). Na te chwile podoba mi sie moj pomysl - robie to co lubie. Ciekawe co bede [...]

[...] seriach bralam po 48 kg :-) Masakra! Ale chyba ta maskara bedzie dzialac; jutro na mur beton nie bede w stanie wstac. nogi mam caly czas slabe. 2. jak zwykle 1 seria super czulam, a potem miotanie - moze tu tez wrzuce HT 3. taki ciezar zostaje - idzie na styk, tak jak powinno 4. to DB trap musze dopracowac, bo czulam boki na dole - cos [...]

[...] 8 :) 6. Wyczulam ustawienie dloni i po 2 cw trice sie ladnie spompowaly :-) 7. Zylki wyszly 8. Swego czasu po aerobach ladnie (szybciej) schodzila woda, stad zapodalam 10 min - szyja super, mozna smigac Ogolnie fajnie, spokojnie. Ciekawa jestem czy jutro cos wyjdzie. Wracaja zyly na rekach :-) /SFD/2016/8/22/952716bca3214677bf560a415c8323d1.jpg

100 kcal to niewielka różnica. Teraz ważne by wpaść w rytm bez rozpamiętywania czy było wczoraj super idealnie. Nowy tydzien i rutyna wraca. Nawet dalo sie dojesc, ino pol babki zabralam do samochodu i konczylam jadac po dziecie do przedszkola :-) W zwiazku z jeszcze brakiem treningow nie martwie sie niedojadaniem bialka. Babka z luska gryczana w [...]

[...] na dwojkach mam do dzis, siadanie na kibelku wciaz boli i czasem jeszcze chodze jak kowboj 8-O ( bolaly mnie juz wieczorem w dniu treningowym :) ) Dzis byla gora - poszlo super, zmachalam sie, zmeczylam, ale robota dobrze zrobiona, wg planu, nic mnie nie spieszylo i na wioslarza na chwilke skoczylam takze. Czekam na jutrzejsze odczucia :-> [...]

[...] dość tej redu, więc spinam się na maxa i chcę zrobić wycinkę konkret, a Black Devil wiem że mi w tym pomoże bardzo bardzo mocno Black DEVIL naprawdę bardzo mocno działa - super produkt, bardzo wskazany na mocnej redukcji teraz trochę o negatywnych skutkach supli niektórzy mogą uznać zatrzymanie wody przez kretę za negatywny skutek, dla mnie [...]

[...] szedł do góry po pełnym łuku, w dół opuszczałem ciężar powoli z pełnym napięciem mięśni, po każdej serii zwijałem się z bólu wywołanego paleniem w bickach przez ~10sekund - super poszło tutaj Biceps - Uginanie ramion hantle, ławka skośna leżąc na plecach: 17kg x 8/8; 15kg x 8 tutaj słabo czułem pracę Biceps - uginanie ramion młotkowe hantle: [...]

[...] jakościowe, po których domsy potrafiły męczyć mnie przez kilka dni, Stano powodowało sporo większą pompę generalnie dość często mimo zmęczenia pracą treningi wychodziły mi super HiTec Creasteron (potreningówka) lecę na nim już 6 miesiąc i uważam go za super rozwiązanie, wciągałem porcję bezpośrednio po treningu, przez co szamkę mogłem zrobić [...]

[...] białego proszku. Smak średni, coś w kategorii shock therapy. Pobudzenie w miarę ok., pompa i siła w normie. Bez rewelacji, w środę spróbuję całą porcję. Xpand – super smak, super rozpuszczalność, smak trochę jak landrynki, ale nie mdły Siła lipa w porównaniu do ciężarów jakimi ćwiczyłem na masie, ale myślę, że szybko się rozkręcę [...]

[...] glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś ziemniory warzywa: malutko suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) aktywności: bieganie 5km wrażenia z biegu wegańskiego - super! bardzo mi się podobało, czas 33,51 więc tak jak w domowych warunkach, wiadomo fajnie by było [...]

świetnie przygotowane posiłki jak smakuje Pro Long z mlekiem ? Jeśli chodzi o suple Marcelll próbował już mocniejszego staca o ile pamietam, ja trzymam kciuki i zobaczymy. Starałbym się dodawać trochę większą ilość warzyw jak masz możliowść. Reszta super